當代年輕人，健最健康的身，吃最美味的火鍋，其實(shí)會(huì )吃也讓大家的運動(dòng)效果，事半功倍，今天，小朝哥就來(lái)給大家推薦適合不同運動(dòng)的火鍋菜品。

1、瑜伽

很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，既能排毒瘦身，還能養顏美容，練完瑜伽的朋友，盡量選擇天然健康的食物，火鍋鍋底也建議選擇清湯鍋，菜品選擇活體豆芽、菌菇類(lèi)、鮮筍，新鮮牛羊肉卷等，補充蛋白質(zhì)和纖維素。

2、攀巖

在極限運動(dòng)中，攀巖深受年輕一代的喜愛(ài)，但攀巖運動(dòng)可是長(cháng)時(shí)間的肌肉力量輸出，消耗大量體力，所以攀巖完，要多吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物以及優(yōu)質(zhì)的碳水，比如鹵牛腱、黑豆花、紅薯、鵪鶉蛋等火鍋菜品，清湯紅湯均可，根據口味來(lái)選擇。

3、舉鐵

喜歡舉鐵增肌的朋友，鍛煉之后都習慣性地會(huì )喝一杯蛋白粉，去補充蛋白質(zhì)，那不如直接吃高蛋白的厚切牛肉，還有補鐵的鴨血，低卡高蛋白的鮮鴨腸，再吃一點(diǎn)面皮補充碳水，既美味又補充能量。

4、高爾夫

高爾夫講究的是技巧和培養心性，打完一場(chǎng)高爾夫，更適合吃清淡易消化的食物，鍋底就點(diǎn)野山菌湯，推薦的火鍋菜品是，雪花和牛肉、毛肚、還有脆爽可口的貢菜。

5、跳舞

跳舞是有氧運動(dòng)，需要大量的跳躍，靈活關(guān)節，所以愛(ài)跳舞的朋友，需要經(jīng)常補鈣，建議跳完舞的朋友，吃火鍋多點(diǎn)黑豆花、烏雞肉、香菜豬肉丸、菠菜等。

還有朋友問(wèn)，什么運動(dòng)都不喜歡的，那么去火鍋店，就葷素搭配，合理飲食。

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